טיפול ושיקום כאב כרוני ואקוטי
אבחון מדויק, טיפול ושיקום מותאם אישית,
בדרך לתפקוד מלא
ביומיום ובפעילות
כאב מתמשך בגב, בצוואר או במפרקים הוא לא רק מטרד פיזי.
הוא משפיע על איכות החיים, על שנת הלילה, על מצב הרוח ועל היכולת ליהנות מהדברים הפשוטים ביותר.
כשהגוף נכנס למעגל של כאב/כיווץ, דלקת והגבלה בתנועה, אפשר להרגיש חסרי אונים או להתרגל לרעיון ש"ככה זה מעכשיו". אבל הכאב הוא לא גזירת גורל, הוא איתות לכך שהגוף זקוק לארגון מחדש, להפחתת עומסים ולמרחב בטוח לריפוי.
אני מכיר את הדרך הזו לא רק כמטפל מנוסה, אלא גם מתוך ההתמודדות האישית שלי עם פריצות דיסק ותהליך השיקום שעברתי.
אני מזמין אתכם לצאת יחד לתהליך טיפול ןשיקום קשוב, מדורג ומעמיק, שיחזיר לגוף שלכם את האיזון, הביטחון והתנועה הטבעית.
הוא משפיע על איכות החיים, על שנת הלילה, על מצב הרוח ועל היכולת ליהנות מהדברים הפשוטים ביותר.
כשהגוף נכנס למעגל של כאב/כיווץ, דלקת והגבלה בתנועה, אפשר להרגיש חסרי אונים או להתרגל לרעיון ש"ככה זה מעכשיו". אבל הכאב הוא לא גזירת גורל, הוא איתות לכך שהגוף זקוק לארגון מחדש, להפחתת עומסים ולמרחב בטוח לריפוי.
אני מכיר את הדרך הזו לא רק כמטפל מנוסה, אלא גם מתוך ההתמודדות האישית שלי עם פריצות דיסק ותהליך השיקום שעברתי.
אני מזמין אתכם לצאת יחד לתהליך טיפול ןשיקום קשוב, מדורג ומעמיק, שיחזיר לגוף שלכם את האיזון, הביטחון והתנועה הטבעית.
למי זה מתאים?
הטיפול מיועד לנשים וגברים הסובלים מכאב אקוטי או כרוני, ומחפשים מענה יסודי שמטפל במקור הבעיה ולא רק בסימפטום.
הטיפול מתאים במיוחד במצבים של:
הטיפול מתאים במיוחד במצבים של:
- בעיות גב ועמוד שדרה:
פריצות ובלטי דיסק, סיאטיקה (אישיאס), כאבי גב נוקשות שלא מרפה - צוואר וחגורת כתפיים:
כתף קפואה, כאבי צוואר כרוניים, הגבלה בתנועת הצוואר והשכמות. - פציעות ומצבים דלקתיים באמות/ידיים/זרועות:
טניס אלבו / גולף אלבו, דלקות גידים, תסמונת התעלה הקרפלית (Carpal Tunnel). - כאבי ראש ומערכת שיווי המשקל:
סחרחורות, מיגרנות וכאבי ראש הנובעים מעומס בצוואר - התאוששות ושיקום:
חזרה לתפקוד לאחר פציעות או עומסים מצטברים. - שמירה על תחזוקת הגוף:
למי שמעוניין לשפר את היציבה, לשמר גמישות ולמנוע הישנות של כאבים ולהגביר את המודעות התחושתית
אודותי
נעים להכיר, אני אריק קפלן. כבר למעלה מ-25 שנה מלווה אנשים בתהליכי החלמה ושיקום מבעיות שריר-שלד ומכאב כרוני ואקוטי.
הדרך הטיפולית שלי נולדה מתוך שילוב עמוק בין הכשרה מקצועית לבין מסע אישי.
הייתי מראשוני הסטודנטים של האוסטאופתית ענת שיינמן. עם השנים, במקביל לשיקום האישי שלי, עבדתי לצידה כאסיסטנט ובהמשך לימדתי והדרכתי את השיטה.
לאורך השנים צברתי ניסיון קליני עשיר, בין היתר במרפאות לרפואה משלימה של קופת חולים ובקליניקה פרטית, שם פגשתי מטופלים ומטופלות במצבים מורכבים ומגוונים. בעקבות פריצת דיסק משמעותית שעברתי בעצמי, חוויתי מקרוב מהו כאב מגביל וכיצד נראית הדרך האמיתית להחלמה. המפגש האישי הזה עם מגבלה פיזית וריפוי העניק לי הבנה בלתי אמצעית של תהליכי הגוף, והוא מהווה חלק בלתי נפרד ממה שאני מביא איתי לכל מפגש בקליניקה.
אני מקבל מטופלים בקליניקה שקטה ונעימה בפרדס חנה-כרכור, וכן מקיים ביקורי בית באזור, במקרים מיוחדים בהם קיימת מגבלת ניידות. הטיפול מבוסס על הקשבה עמוקה, מגע מיומן וקצב שמותאם אישית
הדרך הטיפולית שלי נולדה מתוך שילוב עמוק בין הכשרה מקצועית לבין מסע אישי.
הייתי מראשוני הסטודנטים של האוסטאופתית ענת שיינמן. עם השנים, במקביל לשיקום האישי שלי, עבדתי לצידה כאסיסטנט ובהמשך לימדתי והדרכתי את השיטה.
לאורך השנים צברתי ניסיון קליני עשיר, בין היתר במרפאות לרפואה משלימה של קופת חולים ובקליניקה פרטית, שם פגשתי מטופלים ומטופלות במצבים מורכבים ומגוונים. בעקבות פריצת דיסק משמעותית שעברתי בעצמי, חוויתי מקרוב מהו כאב מגביל וכיצד נראית הדרך האמיתית להחלמה. המפגש האישי הזה עם מגבלה פיזית וריפוי העניק לי הבנה בלתי אמצעית של תהליכי הגוף, והוא מהווה חלק בלתי נפרד ממה שאני מביא איתי לכל מפגש בקליניקה.
אני מקבל מטופלים בקליניקה שקטה ונעימה בפרדס חנה-כרכור, וכן מקיים ביקורי בית באזור, במקרים מיוחדים בהם קיימת מגבלת ניידות. הטיפול מבוסס על הקשבה עמוקה, מגע מיומן וקצב שמותאם אישית
מה אני מציע
אבחון והערכה תפקודית
בדיקה מקיפה לזיהוי מקור הכאב, דפוסי תנועה לקויים ומגבלות תפקוד - בסיס לתוכנית טיפול מדויקת.
טיפול מנואלי
טכניקות ידניות להפחתת כאב, שחרור עומסים ושיפור תנועה במפרקים וברקמות רכות.
בניית תוכנית תרגילים ושיקום
תרגילים מותאמים למטרותיך (יומיום/ספורט) לחיזוק, יציבות, גמישות ומניעת הישנות הכאב.
איך אני עובד
הטיפולים פרטנייים ומותאמים אישית, כל מקרה לגופו.
אני לא מוכר מראש סדרה קבועה של טיפולים אלא מחליט ביחד עם המטופל מטופלת מה נכון עבורם. לרוב אני בהחלט ממליץ על רצף טיפולי אבל זה תלוי במקרה.
אנשים מגיעים אליי עם כאב כרוני אקוטי, מצבים מודלקים (כאב מקרין) מגיעים לאחר פציעות למשל פציעות ספורט או תאונות. מתוך תהליך השיקום אני בונה פרוטוקול שיקומי אינדיבידואלי, שכולל בין היתר תרגול.
במקרים רבים במהלך השיקום אני ממליץ לקבל עוד תרגול שיכול ללוות את האדם בהמשך הדרך לשדרוג ושינוי אני קורא לזה השקעה פנסיונית 🙂
לעיתים אפשר להרגיש הקלה כבר אחרי טיפול אחד ולעיתים התהליך יותר מורכב ויש גם ראקציות לפני שמגיעה ההקלה.
במהלך הטיפולים אני שם דגש רב על מודעות תחושתית. קודם כל לומדים לזהות אם יש גורמים מנציחים לבעיה הקיימת. ככל שהאדם לומד לחוש את גופו ולהבין את צרכיו יותר לעומק ניתן לעשות שינוי משמעותי ועמוק, להימנע מפציעות, לבנות ולחזק אינטליגנציה תחושתית.
וזה למעשה הערך המוסף המשמעותי שאני רוצה לתת לכם - לדעת 'מתי לנוח ומתי לנוע' , 'לייצר שינוי מסלול' מאורח חיים שמייצר ומנציח שכחה תחושתית, החזקה וקיבוע של קבוצות שרירים ואזורים מסוימים שהגוף מחזיק לאורך השנים, לחזק את הפידבק העצבי בין המוח לגוף להחזיר תחושה תנועה ותפקוד ודרך כך שיפור ה well being והיכולת להמשיך בנתיב של שיפור.
אני לא מוכר מראש סדרה קבועה של טיפולים אלא מחליט ביחד עם המטופל מטופלת מה נכון עבורם. לרוב אני בהחלט ממליץ על רצף טיפולי אבל זה תלוי במקרה.
אנשים מגיעים אליי עם כאב כרוני אקוטי, מצבים מודלקים (כאב מקרין) מגיעים לאחר פציעות למשל פציעות ספורט או תאונות. מתוך תהליך השיקום אני בונה פרוטוקול שיקומי אינדיבידואלי, שכולל בין היתר תרגול.
במקרים רבים במהלך השיקום אני ממליץ לקבל עוד תרגול שיכול ללוות את האדם בהמשך הדרך לשדרוג ושינוי אני קורא לזה השקעה פנסיונית 🙂
לעיתים אפשר להרגיש הקלה כבר אחרי טיפול אחד ולעיתים התהליך יותר מורכב ויש גם ראקציות לפני שמגיעה ההקלה.
במהלך הטיפולים אני שם דגש רב על מודעות תחושתית. קודם כל לומדים לזהות אם יש גורמים מנציחים לבעיה הקיימת. ככל שהאדם לומד לחוש את גופו ולהבין את צרכיו יותר לעומק ניתן לעשות שינוי משמעותי ועמוק, להימנע מפציעות, לבנות ולחזק אינטליגנציה תחושתית.
וזה למעשה הערך המוסף המשמעותי שאני רוצה לתת לכם - לדעת 'מתי לנוח ומתי לנוע' , 'לייצר שינוי מסלול' מאורח חיים שמייצר ומנציח שכחה תחושתית, החזקה וקיבוע של קבוצות שרירים ואזורים מסוימים שהגוף מחזיק לאורך השנים, לחזק את הפידבק העצבי בין המוח לגוף להחזיר תחושה תנועה ותפקוד ודרך כך שיפור ה well being והיכולת להמשיך בנתיב של שיפור.
אודות השיטה
שיטת הטיפול היא שילוב ייחודי בין אוסטאופתיה לעבודה סומטית. {Hanna Somatics }
השיטה פותחה באמצע שנות ה־90 על ידי האוסטאופתית ענת שיינמן (בוגרת בית הספר הגבוה לאוסטאופתיה באנגליה) והיא מחברת בין שני עולמות משלימים המאפשרים שיקום עמוק וממושך:
עקרונות האוסטאופתיה:
האוסטאופתיה מתייחסת לקשר ההדדי שבין מבנה הגוף לתפקודו, תוך שיפור התנועתיות של המפרקים
הרקמות וחלוקה מאוזנת יותר של עומסים. בגישה הטיפולית שלי, הדגש הוא לא רק על שחרור מגבלות תנועה, אלא גם על יצירת התנאים שיאפשרו לגוף לשפר את הארגון שלו ולמצוא איזון חדש
טיפול סומטי-Somatics (על פי גישת תומס האנה):
פיתוח מודעות תחושתית ושחרור דפוסי החזקה וכיווץ כרוניים "שכחה תחושתית סנסורית מוטורית " שהגוף סיגל לאורך שנים למשל- יציבה לא מותאמת או פציעות עבר. וכן כיצד לשנות ולשחרר התקבעות של עומס/מתח כתוצאה מרפלקסים חוזרים ונשנים של דריכות
{למשל חריקת שיניים/עומס בלסתות}
איך זה עובד בפועל?
במקום "לתקן" את הגוף בכוח, הטיפול משחרר ומלמד כיצד לייצר תנאים המאפשרים למערכת העצבית\שלדית\שרירית ריפוי, במקום לשמר מצב של עומס,כאב ודלקת . השילוב בין מגע מדויק לתנועה מודעת יוצר תנאים מיטבים להפחתת תהליכים דלקתיים, כאב וארגון הדרגתי של הגוף מחדש, כך שההקלה אינה רגעית בלבד, אלא הופכת לשינוי . בנוסף מומלץ מאוד וניתן לקבל סט של תרגול תומך תחזוקה ושיפור לאורך זמן {דוגמאות בגלריה}
השיטה פותחה באמצע שנות ה־90 על ידי האוסטאופתית ענת שיינמן (בוגרת בית הספר הגבוה לאוסטאופתיה באנגליה) והיא מחברת בין שני עולמות משלימים המאפשרים שיקום עמוק וממושך:
עקרונות האוסטאופתיה:
האוסטאופתיה מתייחסת לקשר ההדדי שבין מבנה הגוף לתפקודו, תוך שיפור התנועתיות של המפרקים
הרקמות וחלוקה מאוזנת יותר של עומסים. בגישה הטיפולית שלי, הדגש הוא לא רק על שחרור מגבלות תנועה, אלא גם על יצירת התנאים שיאפשרו לגוף לשפר את הארגון שלו ולמצוא איזון חדש
טיפול סומטי-Somatics (על פי גישת תומס האנה):
פיתוח מודעות תחושתית ושחרור דפוסי החזקה וכיווץ כרוניים "שכחה תחושתית סנסורית מוטורית " שהגוף סיגל לאורך שנים למשל- יציבה לא מותאמת או פציעות עבר. וכן כיצד לשנות ולשחרר התקבעות של עומס/מתח כתוצאה מרפלקסים חוזרים ונשנים של דריכות
{למשל חריקת שיניים/עומס בלסתות}
איך זה עובד בפועל?
במקום "לתקן" את הגוף בכוח, הטיפול משחרר ומלמד כיצד לייצר תנאים המאפשרים למערכת העצבית\שלדית\שרירית ריפוי, במקום לשמר מצב של עומס,כאב ודלקת . השילוב בין מגע מדויק לתנועה מודעת יוצר תנאים מיטבים להפחתת תהליכים דלקתיים, כאב וארגון הדרגתי של הגוף מחדש, כך שההקלה אינה רגעית בלבד, אלא הופכת לשינוי . בנוסף מומלץ מאוד וניתן לקבל סט של תרגול תומך תחזוקה ושיפור לאורך זמן {דוגמאות בגלריה}
המלצות
שאלות ותשובות
מה ההבדל בין השיטה הזו לפיזיותרפיה או כירופרקטיקה ?
בעוד גישות רבות מתמקדות בעיקר במניפולציה של מפרקים או בחיזוק שרירים ספציפיים, השיטה שלנו משלבת גישה אוסטאופתית יחד עם עבודה סומטית עדינה. אנו מלמדים את מערכת העצבים והשרירים לשחרר דפוסי כיווץ כרוניים מבפנים, ללא הפעלת כוח חד או מניפולציות פתאומיות, ומתוך הקשבה לגוף.
כמה טיפולים נדרשים כדי להרגיש הקלה?
מספר הטיפולים משתנה בהתאם לאופי הבעיה - האם מדובר בכאב חדש שהופיע לאחרונה או בדפוס כרוני שנמשך חודשים ושנים. פעמים רבות ניתן לחוש הקלה ושינוי בתחושת הגוף כבר במפגשים הראשונים, לעיתים נדרש זמן מה עד לתחושת ההקלה. תהליך שיקום יסודי נבנה בהדרגה במטרה לייצר יציבות ארוכת טווח.
האם הטיפול מתאים כשיש דלקת פעילה או כאב חריף (אקוטי)?
בהחלט. העבודה הטיפולית מדורגת, עדינה ואינה דוחקת בגוף מעבר לגבולות הכאב שלו. הגישה מסייעת בהפחתת הלחץ המבני והמתח השרירי סביב האזור הפגוע, ובכך מעודדת זרימת דם ומייצרת את התנאים הנחוצים לריפוי הדלקת והקלה על הכאב החריף.
האם אפשר לתאם ביקורי בית?
כן. הקליניקה שלי בפרדס חנה–כרכור, אך במקרים מסוימים שבהם קיימת מגבלת ניידות חריפה או קושי להגיע לקליניקה, מתקיימים ביקורי בית באזור פרדס חנה–כרכור והסביבה הקרובה, בהתאם לתיאום מראש ולצורך הטיפולי.
ביקורי בית מאפשרים לי לראות את המטופל בתוך סביבתו הטבעית, להבין כיצד הרגלי הישיבה, העומס והתנועה ביומיום משפיעים על הכאב, ולעזור לייצר תנאים מיטיבים בבית
ביקורי בית מאפשרים לי לראות את המטופל בתוך סביבתו הטבעית, להבין כיצד הרגלי הישיבה, העומס והתנועה ביומיום משפיעים על הכאב, ולעזור לייצר תנאים מיטיבים בבית
איך נראה מפגש טיפולי טיפוסי?
הטיפול נפתח בשיחה ובהערכה של דפוסי התנועה, היציבה והכאב הנוכחי. לאחר מכן מתבצע טיפול ידני עדין על גבי מיטת טיפולים, המשלב מגע י מותאם, הנעה עדינה של רקמות ותרגול במידת הצורך . המפגש מתנהל בבגדים נוחים ומלאים.
לאיזה גילאים הטיפול מתאים?
אני עובד עם טווח רחב מאוד של גילאים מילדים ועד מבוגרים מאוד. יש לי ניסיון בעבודה עם פרקינסון ומצבים מאתגרים של הגיל השלישי.
השילוב של מה שלמדתי והמשבר שעברתי העמיקו אצלי מאוד את ההבנה של הגוף כיצד ניתן להתמודד עם משבר דרמטי מבחינת השריר שלד. ללמוד מזה ולצאת מזה ככל שניתן.
השילוב של מה שלמדתי והמשבר שעברתי העמיקו אצלי מאוד את ההבנה של הגוף כיצד ניתן להתמודד עם משבר דרמטי מבחינת השריר שלד. ללמוד מזה ולצאת מזה ככל שניתן.
מילון מושגים
מודעות תחושתית:
היכולת של האדם לחוש את גופו.
את מיקומו במרחב, רמת הטונוס והמתח השרירי ,עומס ,מאמץ וכאב אך גם היכולת לחוש תחושת שחרור ונינוחות
,.
את מיקומו במרחב, רמת הטונוס והמתח השרירי ,עומס ,מאמץ וכאב אך גם היכולת לחוש תחושת שחרור ונינוחות
,.
אינטליגנציה תחושתית:
אינטליגנציה תחושתית – היכולת לחוש, לזהות, להבחין ולהבין את השינויים בטונוס ובתחושות במערכת השרירים, המפרקים והשלד — מכאב/כיווץ/מתח ועומס ועד רווחה, נינוחות ושחרור — ולהשתמש במידע הזה כדי לדעת מתי לפעול {וכיצד} ומתי לנוח, בהתאם לצורכי הגוף.
שכחה תחושתית:
מצב שבו היכולת לחוש אזור מסוים בגוף או קבוצת שרירים פוחתת, ולכן גם המידע התחושתי שמגיע למוח נעשה פחות ברור ומדויק. לאורך זמן זה עלול להוביל לפחות שימוש, פחות שליטה ולירידה בתפקוד של אותו אזור.
משוב תחושתי עצבי{פידבק עצבי} Proprioceptive feedback:
המידע התחושתי שעובר מהשרירים, המפרקים, הגידים ורקמות החיבור אל מערכת העצבים והמוח, ומאפשר תחושה רציפה של מנח הגוף, רמת המתח ,המאמץ השרירי, התנועה .
וגם של שחרור, נינוחות ורווחה
וגם של שחרור, נינוחות ורווחה
הגוף מתארגן מחדש:
יציאה מדפוסי התנהלות ותנועה מקבעים ו מזיקים ומנציחי כאב, ובחירה מושכלת בשימוש נכון ומיטיב בגוף המקדם החלמה, חיוניות ותחושת רווחה
התאמה אישית (כל מקרה לגופו):
גישה טיפולית הנמנעת ממכירת סדרות קבועות מראש; תוכנית הטיפול ומספר המפגשים נקבעים בהחלטה משותפת עם המטופל/ת לפי הצרכים וההתקדמות.
פרוטוקול שיקומי אינדוידואלי
תוכנית עבודה מובנית ומותאמת אישית הכוללת טיפול מגע/מנואלי ותרגול ייעודי המותאם למצב המטופל/ת.
.
.
ראקציה (תגובה לטיפול):
החמרה זמנית בתחושות, כאב מוגבר או רגישות שעשויים להופיע לאחר טיפול כחלק מתגובת הגוף לשינוי, לפני הגעת ההקלה וההטבה.
השקעה פנסיונית (בתרגול):
ככה אני קורא להשקעה בתרגול גופני המוטמע כהרגל קבוע לטווח הארוך, במטרה לשמר את תוצאות השיקום, לשדרג את איכות התנועה ולמנוע או להפחית פציעות עתידיות
כאב אקוטי / כרוני
- כאב אקוטי – כאב חד ופתאומי (לרוב מופיע בעקבות פציעה, דלקת או טראומה).
- כאב כרוני – כאב ממושך או מתמשך שאינו חולף לאורך זמן.
מצבים מודלקים וכאב מקרין
מצבי דלקת שבהם הכאב אינו ממוקד רק במקור הפגיעה, אלא "מקרין" ומשפיע על אזורים נוספים בגוף לאורך מסלולי עצבים או רקמות.
גורמים מנציחים
הרגלים, דפוסי תנועה, תנוחות יומיומיות או מצבי עומס שממשיכים להזין את הבעיה הפיזית ומונעים מהגוף להחלים.
החזקה וקיבוע
מתח שרירי כרוני והגבלה בתנועתיות של אזורים או קבוצות שרירים, שהגוף סיגל וקיבע לאורך השנים (לרוב כמנגנון פיצוי או הגנה).
יציבה דינאמית
יציבה דינאמית- היציבה שלנו הנה דינמית ומשתנה בהתאם לדפוסי כיווץ, שחרור אורך וטונוס השרירים וכן למצבים שונים כגון עייפות, רפלקסים שונים הפועלים אלינו כגון דריכות, מצבים רגשיים ועוד,, כלומר צריך להבין את היציבה כדבר משתנה ולא כדבר סטטי בהתאם לגורמים רבים שפועלים עלינו
רביצה
מנוחה איכותית התמסרות לכוח הכבידה הורדת הטונוס השרירי וכניסה למצב פראסימפתטי
